採取時期････秋	100gに含まれるおもな栄養素 カリウム 410mg カルシウム 53mg ビタミンB1 0.18mg 食物繊維 2.6g エネルギー 85Kcal
弱った体の滋養強壮に
効能
滋養強壮、疲労回復、精神安定、腱胃、下痢止め、婦人病等に
使い方
ハスの実は、精進料理に欠かせない食材の一つで、薬膳スープ･中華ちまき･月餅･アン･甘露煮などに多く用いられます。
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